더 의미 있는 삶을 위해 감사 일기를 시작하는 방법
매일 감사 일기를 쓰면 두뇌를 훈련시켜 부정적인 생각의 악순환을 끊고 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다. 매일 당신의 마음에는 60,000가지 이상의 생각이 떠오릅니다. 심리학자이자 작가인 엘리자베스 롬바르도(Elizabeth Lombardo) 박사는 “60,000가지 가정, 걱정, 아이디어, 기대, 과제, 해석, 신념이 당신이 하는 일뿐만 아니라 당신이 그 일과 삶에 대해 느끼는 방식에도 영향을 미칩니다.”라고 말합니다. 하지만 그 생각 중 긍정적인 생각은 몇 개나 될까요? 우리 중 많은 사람들이 직면하고 있는 끊임없는 압력과 불확실성을 고려할 때, 우리의 반추가 스트레스, 두려움, 불안으로 이어진다는 것은 이해할 수 있습니다. 하지만 이러한 생각의 균형을 바꾸는 데 도움이 되고, 삶에서 행복해지는..
2023. 8. 31.
